ダイエット効果抜群!!「つまむだけダイエット」

1無題

お肉をつまむだけで痩せられる?

最近「健康的に痩せる方法」として
話題になっているマッサージ。

そのマッサージの過程にある
「つまむ」という行為が
痩せる大きなポイントになっているそうです!


なんでつまむと痩せるの?

2無題

肌をつまんで刺激を与えると
リンパの流れを促進したり
自律神経を調整することができます。

そのため老廃物が流れやすくなったり、
脂肪を燃焼しやすくなります!

外から刺激で固まってしまった
脂肪が柔らかくなるのもポイント。

つまむマッサージのやり方!

早速つまむマッサージのやり方を
チェックしていきましょう

気になる部位を2秒つまんで→離す

3無題

自分が気になっている部位をつまんで

2秒つまむ→ゆっくり離すを繰り返します。

自分が激痛と感じるほど
力を入れないようにしましょう!

痛気持ちいいくらいがベストです。

ぎゅっと刺激を加えることで
血流やリンパの流れが促進されます。

つまむ時は皮を引っ張るのではなく
中のお肉ごとつかむようにしましょう。

脂肪は潰す感覚で!

4無題

そして二の腕や太ももなど…

明らかに脂肪が詰まっている!
という場所は手全体をつかって
しっかり揉みほぐします。

中の脂肪をぐしゅっと潰す
感覚でやってみましょう。

「顔」にも効果的!

5無題
つまむダイエットは体だけでなく、
顔にも効果的です!

もみあげを指の腹でしっかりつまんだら、
順にエラまで下ろしていきます。

ついでに耳たぶの根元あたりも
ギュッとつまんでみましょう。

痛い場合はリンパが詰まっている証拠です

リンパ節に向かって流す

6無題

そしてリンパの流れを促進したら、
最後に「リンパ節」に向かって老廃物を流していきます。

上の図を確認して、
近くにあるリンパ節に向かって
流していきましょう!

マッサージ用クリームを使うと
お肌へのダメージが軽減されされるのでオススメです。

時間がある時につまもう!

TVを見ながら、お風呂に入りながら…
時間があったら気になる部分をつまみましょう!

毎日継続していけば
徐々にサイズダウンができますよ


▼目指せ!合計-8cmやせる体験【エルセーヌ】 ウエスト・ヒップ・太ももをまとめて細く! キレイになりたいあなたを応援いたします。 https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=35URBV+ALMVJM+1HK2+2TAOV7








自宅で簡単にできるエクササイズ!! よかったらこちらもご覧ください

自宅で簡単!踏み台昇降ダイエットでペタンコお腹とプリッとヒップを!
ロングブレスピロピロダイエット方法!やり方も面白い!!
エアロバイクで確実に脂肪を落とすダイエット方法とは?
自宅で有酸素運動! トランポリンエクササイズ
体幹に効果抜群!! バランスディスク
楽しく筋トレ。 バランスボールでストレス解消!



家で空き時間にできる簡単エクササイズで 2週間で-3kg達成した!!
マンツーマントレーニングで 緊張感もってやれるから、 一人でダイエットしてて ダレてきた人にはオススメ!!



20191127192735617.jpeg

スポンサーサイト



プロフィール

ハム

Author:ハム
美容食・美容グッズ・ダイエットマニアです! 過去に試した美容食レビューや ダイエットに役立つ情報を投稿します! 共感できる場合は気軽にコメントをお願いしますw
もし趣味やダイエットについて
有益な情報がありましたら、
皆様と情報共有できたら嬉しいです。

カレンダー
01 | 2020/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
カテゴリ
フリーエリア
GROUPON(グルーポン)
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR